Mentale værnemidler®
Bøvlbekæmperens mentale værnemidler®
- for kontorramte og andre videnmedarbejdere med pladen fuld.
Mentale Værnemidler® er vaner, strategier og redskaber, der forebygger stress og skaber ro, overblik og energi i hverdagen.
Velkommen til en model og praktisk værktøjskasse til psykologisk robusthed og mental trivsel.
Mentale Værnemidler er et konceptuelt og praktisk udviklet metodeværktøj, der styrker individets mentale modstandskraft i en kompleks og krævende verden.
Metoden forebygger stress og overbelastning, og den beskytter og udvikler den mentale kapacitet hos både individer og organisationer.
Mental sundhed kræver aktive, mentale værnemidler – ikke kun planer og samtaler.
Idéen er enkel:
Moderne arbejdsliv slider på hjernen.
Vi bliver afbrudt, overstimuleret og forventes at tænke klart på kontoret. Der findes masser af viden om trivsel, psykologi og hjernens behov, men i praksis er der et gab mellem, hvad vi ved, og hvad vi gør.
Vi har ikke brug for mere teori.
Vi har brug for greb, der virker i virkeligheden.
Det er ikke terapi.
Det er en bøvlbekæmpers bud på et arbejdsliv med mere retning, ro og robusthed.
Vi bruger værnemidler til at beskytte kroppen fysisk på arbejdspladsen mod røg, støj og møg.
Men der er meget få, effektive værnemidler, der beskytter vores hjerner og vores kognitive kapacitet mod forstyrrelser og fokusdræbere, når vi arbejder i et videnmiljø.
Hvad er mentale værnemidler?
Inspireret af principperne bag fysiske værnemidler, tilbyder konceptet mentale, hjernevenlige strategier, øvelser og refleksionsværktøjer, der beskytter og styrker den psykiske sundhed i arbejdslivet og særligt i kontormiljøer.
Mentale værnemidler er en metode der:
- Øger bevidsthed om mentale risikofaktorer
- Skaber sprog og opmærksomhed om kognition og mental kapacitet.
- Tilbyder konkrete, mentale og hjernevenlige værktøjer
- Støtter trivsel og udvikling
- Værner mod stress, overbelastning og kognitivt kollaps
- Er særligt anvendeligt for ledere og kontoransatte
De mentale værnemidler
Du kan tænke på værnemidlerne som felterne i din mentale paraply.
Hver især beskytter de en del af dit kognitive råderum og tilsammen giver de en robust, fleksibel og bæredygtig hverdag for både hjernen og hjertet.
Pausepraksis
Dit værnemiddel mod overbelastning og mental udmattelse.
Hjælper hjernen med at skifte gear, genoplade og forebygge stress.
🐟 Pausefisk
Styrkefokus
Beskytter mod negativitet og energitab.
Bringer dine ressourcer i spil, giver dig energi af det, du er god til og styrker arbejdsglæden.
🧴 Psykisk solcreme
Fordybelse
Dit værnemiddel mod kontorkuller og tankestøj.
Hjælper dig med at afgrænse opmærksomheden og skabe mentalt ro til dyb tænkning.
🪖 Mental cykelhjelm
Fremskridts-fornemmelse
Dit værnemiddel mod hamsterhjul-tilstanden, og mental stilstand. Synliggør små skridt og lukker mentale loops for at skabe ro og motivation.
👞Fremskridtssko
Anvendelse
Konceptet anvendes til:
- Kurser, temadage og workshops
- Rådgivning og coaching
- Organisationsudvikling og arbejdsmiljøindsatser
- Digitale læringsplatforme og publikationer
Kontakt Bjørka
Jeg vender tilbage indenfor 24 timer på hverdage.
CVR-nummer: 42572020
Copyright © Alle rettigheder forbeholdes
