Coaching
Er der noget,
du går og bøvler med...?
Når arbejdslivet fylder, eller når der opstår usikkerhed omkring en beslutning, kan det være en stor støtte at få en faglig og rolig gennemgang af situationen.
Bjørka hjælper dig med at skabe overblik og få styr på det, der står i vejen for, at du kan komme videre.
.jpg?etag=%22e25d4-6566ebfd%22&sourceContentType=image%2Fjpeg&ignoreAspectRatio&resize=566%2B849&extract=0%2B5%2B474%2B611&quality=85)
Sådan foregår det
-
Første samtale er uden beregning.
Vi gennemgår din situation og afklarer hvad du ønsker hjælp til. -
Du får en tydelig plan hvor vi aftaler hvordan vi arbejder videre, trin for trin.
-
Samtalerne kan foregå fysisk, online eller som walk’n’talk, alt efter hvad der giver mest ro og overskuelighed for dig.
-
Efter hver samtale får du et konkret overblik, så du altid ved, hvad næste skridt er.
Hvad kan vi se på sammen?
-
En beslutning, der er svær at træffe
-
Udfordringer i rollen som leder
-
Situationer, der skaber uro eller tvivl
-
Behov for mere struktur eller retning i hverdagen
-
Ønsker om at udvikle arbejdslivet på en stabil og holdbar måde
Fokus
- Ledercoaching
- Arbejdscoaching
- Teamcoaching
Tilgange
- Systemisk coaching
- Styrkebaseret coaching
- Kommunikationscoaching med DiSC
Metoder
-
Fysiske samtaler
-
Online samtaler
-
Walk’n’talk
Derfor kan coaching være det rette valg
✓
OPNÅ DINE MÅL OG DRØMME
Coaching kan hjælpe dig med at identificere og opnå dine personlige og professionelle mål og drømme.
Gennem coachens kyndige guidning finder du frem til ambitiøse og realistiske målsætninger.
På den måde kan coachingen hjælpe dig med at udvikle dig og blive den bedste version af dig selv, både privat og i arbejdslivet.
→
LANGVARIG EFFEKT
Coaching fokuserer på langsigtede resultater og bygger på selvbestemmelse.
I coaching spiller du selv en aktiv rolle fx ved at definere fokus og mål, og du træffer selv beslutninger undervejs.
Dette gør dig selvbevidst og handlekraftig, så du også i fremtiden kan bygge videre på din egen viden og erfaring og blive bedre til at tackle nye udfordringer.
!
MENTAL SUNDHED
Coaching kan have en positiv indflydelse på din mentale sundhed.
Ved at arbejde med en coach kan du få hjælp til at bevare og udvikle din hjernekapacitet, så du kan håndtere forskellige følelsesmæssige udfordringer, som arbejdspres og forstyrrelser.
På den måde bliver det nemmere for dig at fokusere og fordybe dig i dit arbejde.
Vidste du, at evnen til fordybelse er et Mentalt Værnemiddel?
DU SKAL IKKE VÆLGE COACHING HVIS...
Inden du begynder et forløb, er det vigtigt at overveje, om din udfordring i virkeligheden handler om noget fælles på arbejdspladsen.
Hvis det fx drejer sig om utryghed i arbejdsmiljøet, er individuel coaching ikke den rette metode.
Her kan vi i stedet arbejde med en workshop eller rådgivning, hvor vi ser på forholdene samlet.
Styrkebaseret coaching
Styrkebaseret coaching har sine rødder i positiv psykologi og handler - som navnet antyder, om at arbejde med sine styrker.
Derfor arbejder vi her med at træne den muskel, der hjælper dig til at give opmærksomhed til og udvikle det positive og gode i arbejdslivet. Formålet er at skabe endnu mere tillidsfulde relationer og bedre resultater.
I styrkebaseret coaching følger vi en proces, som starter med at vi finder frem til dine personlige karakterstyrker. Dem finder vi blandt de 24 Values in action, som psykologen Martin Seligman sammen med sit team har identificeret som centrale nøgler til at opnå trivsel og lykke.
Herefter finder vi veje til at træne dine personlige karaterstyrker i dagligdagen samt metoder til at videreudvikle dem.
Gennem forskellige metoder, modeller og værktøjer tager jeg dig igennem et forløb, hvor du både bliver bekræftet og opnår ny indsigt og viden. Du kommer fx til at lave en styrkedagbog, som gennem forløbet hjælper dig til at få øje på og skabe endnu flere situationer, hvor dine styrker kommer i spil, og hvor du træner og udvikler nye styrker.
Forløbet strækker sig over fem coachinger, hvorimellem der vil være hjemmearbejde fx i form af læsning af tekster og udførelse af små opgaver.
Styrkebaseret coachingforløb
Find og træn dine personlige værdier og styrker
1. Styrkespotning
I denne første coaching vil vi sammen identificere og udforske dine Values in Action styrker. Vi vil se på, hvordan dine styrker er blevet manifesteret i fortiden og hvordan de kan bruges fremadrettet.
2. Styrkeudvikling
I denne coachingsamtale vil vi fokusere på at udvikle dine styrker. Vi vil se på, hvordan du aktivt kan bruge dine styrker i forskellige situationer og hvordan du kan styrke dem yderligere gennem øvelser og refleksion.
3. Bøvlbekæmpelse
Tredje gang vi mødes, vil vi arbejde med at identificere og overkomme eventuelle udfordringer, der kan forhindre dig i at bruge dine styrker på en effektiv måde. Vi vil se på, hvordan du kan omdanne disse udfordringer til muligheder for vækst og trivsel.
4. Styrkeintegrering
I denne samtale vil vi sammen sætte konkrete mål for, hvordan du kan bruge dine styrker til at opnå det, du ønsker i dit liv. Vi vil se på, hvordan du kan integrere dine styrker i dine mål og handlinger
5. Fejring og styrkeforankring
I denne sidste coachingsamtale vil vi fejre dine fremskridt og se på, hvordan du kan fortsætte med at bruge dine styrker i fremtiden. Vi vil også reflektere over, hvad du har lært i løbet af forløbet og hvordan du kan fortsætte med at udvikle dine styrker.
Styrkebaseret coaching
Individuel eller gruppe?
Individuel coaching
Hvis du foretrækker at arbejde alene med at udvikle dine styrker, kan vi virkelig komme i dybden og nå en masse.
Mellem coachingerne vil du arbejde med øvelser og opgaver, som træner dine styrker og som kan involvere dine kolleger eller samarbejdspartnere.
Vi kan mødes fysisk, helst i Aalborg-området, online eller i Brune Bertha, som er min kontor-campingvogn.
Vi tilrettelægger coachingerne så det passer bedst for dig og forløbet strækker sig over i alt fem uger, med én coaching pr. uge.
En coachingsamtale varer 1 time.
Coaching i gruppe
Et par gange om året gennemfører jeg styrkecoaching som forløb for en gruppe. Der vil være tilmelding via min email-liste, som du kan skrive dig op til ved at sende mig en mail eller på hjemmesidens forside.
Når vi arbejder i en gruppe, har du fordelen af tryg og tillidsfuld sparring med 4-5 andre, som også arbejder med deres styrker. Det er meget værdifuldt at få andre vinkler og perspektiver undervejs.
Gruppeforløbet er online eller fysisk.
1 coaching varer 90 minutter.
Pris:
Individuelt forløb, styrkecoaching med fem coachinger inkl. materialer
kun 12.800 kr. (+moms)
Pris:
Gruppeforløb, styrkecoaching med fem gruppecoachinger inkl. materialer
kun 9.700 kr. (+moms)
Systemisk coaching
Systemisk coaching er en unik tilgang til din personlige og professionelle udvikling, der anerkender kompleksiteten og sammenhængen mellem alle aspekter af dit liv. Vi fokuserer på helheden - på at se på dig som et helt individ i et mønster af sammenhænge.
Processen starter med en samtale, hvor vi undersøger dit nuværende perspektiv, dine mål og de udfordringer, du står overfor. Vi vil prøve at forstå, hvordan dine relationer og tankemønstre påvirker dine valg og din udvikling. Derefter vil vi identificere og udfordre negative tankemønstre, der kan holde dig tilbage, og erstatte dem med positive og styrkende tankegange, så du bedre kan navigere i komplekse situationer og nå dine mål.
Vi anvender forskellige metoder og redskaber til at hjælpe dig med at finde nye muligheder, udforske alternative synspunkter og udvikle innovative løsninger.
Ofte er en enkelt coachingsamtale nok, andre gange skal der flere til. Vi aftaler fra gang til gang, hvad du har brug for.
Systemisk coaching er en proces, der hjælper dig med at tage kontrol over dit liv, skabe forandring og realisere dit fulde potentiale.
Tine Bjørka
Certificeret
systemisk coach
En systemisk coach stiller sig til rådighed med faciliterende spørgsmål, der kan sætte nye perspektiver på udfordringen.
Kontakt Bjørka
Jeg vender tilbage indenfor 24 timer på hverdage.
CVR-nummer: 42572020
Copyright © Alle rettigheder forbeholdes
